もも裏が痛い方

筋肉であればどこにでも肉離れを起こす可能性はあるのですが、一般的には筋力が強く負荷のかかりやすい場所に肉離れが起こりがちです。

肉離れを起こす代表的な筋肉が大腿二頭筋(ハムストリングス)です。

ハムストリングスは大腿二頭筋（だいたいにとうきん）、半腱様筋（はんけんようきん）、半膜様筋（はんまくようきん）、大内転筋（だいないてんきん）の総称で、太ももの裏側にある大きな筋肉です。

特にハムストリングスの肉離れは、短距離走、野球、ラグビー、サッカーの選手が多く発生し、走っているときに最も多く起こります。

走っている時に、足を前に降り出す時や、足を地面についた状態から後方に蹴り出すときにはハムストリングスがブレーキをかけたり、また前に進むように強い張力がかかりますが、その時に肉離れが発生しやすいようです。

肉離れが発生しやすい時期には特徴があり、４月から５月に多く発生がみられています。これはシーズンが始まったばかりで、コンディションが十分に整っていないことが予測されます。

大腿二頭筋(ハムストリングス)は太もも後ろにある筋肉で、大腿二頭筋の長頭・短頭、半腱様筋、半膜様筋の総称です。多くの書籍にハムストリングスの主な作用として、膝を曲げる作用と、股関節で脚を後ろに蹴りだす作用の２つの役割があると記載されていますが、ハムストリングスの役割としては不十分です。

どのような動きにおいてもハムストリングスは活動しており、骨盤を介して体幹を起こす作用、踏み込みなどで膝を安定させる作用、蹴りだしのブレーキング作用、骨盤の前後角度を調整する作用など幅広い作用があります。